自宅で若返る3つのアンチエイジング方法とは?

アンチエイジング…何から始める?

近年、雑誌やメディアで何度紹介されており、芸能人や海外セレブも実施しているアンチエイジングという美容健康法があります。その由来は古く、太古の昔から行われてきている方法は、現代においてもあまり変わらず受け継がれております。いつまでも美しく若くきれいでありたい!と願うのは女性なら誰しも思う事なのではないでしょうか?

しかし、いざアンチエイジングをしようと思っても、何からすればいいのか迷ってしまいますよね?この記事では、自宅で簡単に誰でもできるアンチエイジングの方法を記載していきたいと思います。体の中からきれいになる事ができるアンチエイジングを、是非体感してみて下さい!

デトックス作用を高めるためのアンチエイジング術

デトックス作用を高める事が、アンチエイジングの本質となっており、全ての美容健康法に繋がる第一歩としてデトックスという効果を知っておく必要があります。

アンチエイジングとは、老化を防ぐという意味や若返るという言葉の意味があります。それらを実践するには、デトックスという方法が多く用いられております。体内に溜まっている毒素を、しっかりと自然の、自分の力で体外へ排出する!というのがデトックスとなります。

まず、体の中の血行促進から始めると良いとされており、手首や足首を柔らかくする事から実践して下さい。血行が促進する事で、新陳代謝の向上や基礎代謝能力の向上に繋がります。代謝の力が上がる事で、体内の老廃物や内臓の動きが活発になります。アンチエイジングの基本ともいえる、体内環境の改善をしっかりとする事が、若返りや老化の予防の近道となっております。

体を温める!

アンチエイジングの方法に、ホットヨガという体操があるように、極力体を冷やさない様に心掛けて下さい。体幹を冷やす事で、せっかくあげた新陳代謝や基礎代謝の能力が低下してしまうからです。アンチエイジングを始めるには、体を冷やさない!!という事に意識を向けて下さい。

リンパマッサージで血行促進を!

アンチエイジングを行うには、このリンパマッサージは欠かせません!お風呂の中やお風呂上がりの体が温まっている時に、足や肩をやさしく揉みほぐして下さい!そうする事で、体のむくみや疲れがしっかりと取り除く事ができます。

リンパの流れが悪くなってしまうと、冷え症や肩こりの原因、体内の老化の促進となってしまいますので、リンパの流れを良くするために、マッサージや軽いストレッチを行う様にして下さい!

アンチエイジングは体の中からきれいにする方法となっております!その為には、食生活の改善や、血行促進といった事に気を付けて生活をするように心掛けて下さい!いつまでも若々しく健康な毎日を過ごしましょう!!

投稿者:美容ライター百花
記事の概要:自宅で簡単に出来るアンチエイジングの方法