運動、食事、アロマテラピー。3つの力でダイエット!!

アロマテラピーでダイエット⁈

アロマテラピーがダイエット効果を促進してくれると注目されています。ダイエットによる運動やストレッチ、食事に合わせて、アロマテラピーを取り入れることでよりダイエット効果を高めてくれると言われています。

ダイエットに効果のあるアロマオイルを使ったアロマテラピーは、香りを嗅ぐだけで脂肪燃焼と分解につなげてくれ、お風呂やマッサージにオイルを使用することで有効成分が肌にしっかり浸透してくれるので、気になる足やお腹などの部分痩せにもつなげてくれます。

アロマオイルによるダイエット促進効果は、普段の生活に無理なく取り入れることができるので注目されているのです。ダイエット効果を促進してくれるアロマオイルの香りとして挙げられるのは「グレープフルーツ」「レモン」「オレンジ」などの柑橘類の香りです。

柑橘類の香りがおすすめです

グレープフルーツお腹の脂肪燃焼に効果的で、レモンやオレンジ血行や代謝を促進して老廃物を排出してくれます。こうした柑橘系の香りは、身近に感じられる香りであり人気があって、誰にでも受入れられやすい香りです。また、柑橘系の香りで食べたいという欲求を抑制することもできます。香りをかぐことで空腹感を感じにくくしてくれ、気持ちを落ち着かせることもできるので、ダイエット時に食べたくなる気持ちを抑えてくれます。

ダイエットには運動やストレッチ、栄養バランスの整った食事も大切ですが、続けるのが大変だったり辛いときもあります。そういったときに無理なく続けられるアロマテラピーを覚えておくことで、香りによるダイエット効果を感じるだけで、手軽にダイエットへと導いてくれるので、こうした方法を取り入れることでよりダイエットを継続しやすくしてくれます。

リバウンド防止にも効果あり

アロマテラピーはリバウンドの防止にも有効です。リラックス作用のある香りのアロマオイルを利用することでダイエット中に生じやすいイライラや不安感を改善し、ストレス解消にもつながり、暴飲暴食や間食を防ぐことができます。

ダイエットにストレスは天敵です。ストレスを軽くすることで、より痩せやすい身体へと導いてくれます。ダイエット時のストレスを手軽に解消してくれるのがアロマテラピーであり、香りを嗅ぐだけで気持ちが落ち着き、心身の乱れを抑制して、ダイエットの天敵であるストレスに負けない体質へと導いてくれます。

よって、ダイエットに効果のあるグレープフルーツやオレンジ、レモンなどのアロマオイルを日常生活に取り入れて、アロマテラピーとしてお風呂に入れたり、身体をマッサージすることで、香りを感じながら手軽にシェイプアップへと導いてくれます。

投稿者:美容ライター猫村
記事の概要:ダイエット効果のあるアロマオイルで手軽にダイエット効果を高める