アンチエイジング効果が期待できる5つの果物

肌のアンチエイジング効果には果物?!

フルーツは抗酸化作用が優れているものが多く、肌のアンチエイジング効果を得ることができ、美肌へと導いてくれます。

  • クランベリー
    フルーツの中でも特に効果的なものとしてまず「クランベリー」が挙げられます。クランベリーはアンチエイジング効果が優れていると言われています。抗酸化作用のあるカロテノイドとアントシアニンという成分が豊富に含まれており、肌の老化の原因となってしまう活性酸素を抑制する作用があります。また、美肌に良い成分として知られているコラーゲンを守り繊維を強くして、肌を若々しくハリのある状態に保ってくれます。多くのスキンケアにはクランベリーのエキスが含まれています。

  • パパイヤ
    次に挙げるのは「パパイヤ」です。パパイヤは馴染みが少ない果物ですが、最近ではスーパーでも手に入るところが増えてきています。パパイヤは身体をアルカリ性にする効果があり、病気や身体の老化を引き起こす酸性の成分を中和してくれ、肌の新陳代謝を促進させてくれるのでアンチエイジング効果が期待できます。免疫力を高める効果もあるので肌を強くしてくれます。

  • ブドウ
    「ブドウ」もアンチエイジング効果が期待できる果物です。ブドウにはレスベラトロールという成分が含まれており、この成分は肌の老化を食い止める効果があると言われています。種や皮も摂取することでより効果を得ることができ、食べ方としてブドウスムージーが特におススメです。

  • アボカド
    「アボカド」も美肌効果が期待できる果物です。アボカドは非常に栄養豊富で、種まで食べることができます。アボカドはフェイスマスクなどのスキンケア商品にもよく使われます。たんぱく質や健康に良い脂質によって肌や身体に栄養を与えてくれます。また、ビタミンEも豊富に含まれていて、肌のシワを防止する働きがあります。

  • ザクロ
    「ザクロ」もスキンケア化粧品に使われることが多いです。ザクロはポリフェノールが豊富で、高い抗酸化作用や抗炎症作用、消毒作用があります。また、カリウムも豊富に含まれており、多くのマグネシウムやリン、鉄分を摂取することができ、ビタミン類やナイアシンも含まれているので、色々な栄養素をザクロ1つで一気に摂取することができます。ザクロが持っている高い抗酸化作用によって、身体のサビを減らし、皮膚の細胞が健康に保つことができるので、アンチエイジング効果が期待できるのです。

果物は肌にとって良い効果を与えてくれる栄養素が多く含まれているので、アンチエイジングを目指すなら積極的に摂取することをおススメします。果物を摂取したり、アンチエイジング効果がある果物が使われている化粧品を使ったりすることで、果物の有効成分を肌に取り入れ続けることができ、肌のコンディションを上げてくれ、美しくしてくれると言えます。

投稿者:美容ライター猫村
記事の概要:果物の有効成分を肌に取り入れて効果アップ