ストレス解消で「脱・老け顔」⁈

ストレスは美容の天敵!

私がアンチエイジングで気をつけていることはストレスを溜めないことです。ストレスは美容と健康にも湧く影響を与えてしまいます。

思うように物事が運ばない時、どうしてもイライラしたりして、それがストレスになってしまいます。私の場合は頭がボーっとしていて、上手く働かないことがあり、それによって物事が思うようにいかないことが良くあります。

 

サプリメントも上手に利用☆

私は鉄分不足を指摘されたことがあり、今ではサプリメントを飲むようにしています。少し前では鉄分の多い食材を意識的に食べるようにしていました。

しかし、それだけだとどうしても効果が薄く、思うように頭や体が働かないことが多くなってしまいます。休むというのも一つの方法ですが、休んでばかりいれば、やるべきことができなくなってしまいます。

サプリで鉄分補給をすると、頭もはっきりしてきて動きやすくなります。他にも眼精疲労予防のためのサプリメントも飲んでいます。

サプリだけに頼るのはあまり良くないことだとは思いますが、ピンポイントで時々利用していくのは有りだと思っています。

自分が疲れていると、それが家族にも影響するようです。なるべく家事などはいつも通りにやろうと思っていますが、態度や言葉、または見た目の様子が違ってくるのかもしれません。

毎日元気いっぱいで活動できれば良いですが、年齢を重ねるにつれてそれは不可能に近くなっていきます。

自分もできるだけ無理をせずに、無駄な疲労を溜めないためには、やはり不足している栄養分を摂るのと、十分な睡眠が欠かせません。

 

無理をせず、自分自身を大切に…!

時には疲れが溜まってしまい、仕事も家事もやりたくないという日もあります。そのような時には思い切って、休んでしまったり、手抜きをするのも一つの方法だと思います。

また、そういう時には今よりも良い方法が見つかりやすいようです。毎日のスケジュールを見直して、今よりも疲労が溜まりにくいスケジュールに変えていくことも、結局はアンチエイジングに繋がっていくのだと思います。

疲労が溜まっている人は、いくらカラ元気でいても、無理をしているのが見え見えです。また、疲れが外に出てしまっていて、どうしても老けてみられてしまいます。

アンチエイジングを意識するならば、やはり疲労を溜めないことが大切だと感じています。
無駄なストレスを溜めないことや早めにストレスを解消することも大切だと思います。

私の生活もまだまだ改善余地があると思います。今後は今よりもさらにアンチエイジングに繋がる生活改善を行っていきたいです。

投稿者:美容ライターS&I
記事の概要:鉄分補給でアンチエイジング