美肌に効果的!プルーンに含まれている3つの栄養素とは…?

プルーンに含まれるたくさんの美肌成分

プルーンはドライフルーツとして売られている場合が多いですが、そんなプルーンはアンチエイジング効果が期待できるとして注目されています。

プルーンがアンチエイジング効果が期待できる理由として、含まれている成分にあります。プルーンにはアンチエイジングに必要不可欠な抗酸化物質が豊富に含まれています。抗酸化物質は肌の老化につなげてしまう活性酸素を抑制することができ、肌老化を防止して見た目を若々しく保ってくれる効果がある成分です。

また、血行を良くしてくれる作用もあるので、むくみや肌荒れも改善してくれます。抗酸化力が高いということは、老化に対する抵抗力を高めてくれるということにもなります。この力が高いほど、肌細胞のサビを抑えることができるので肌を美しく綺麗に保ってくれます。プルーンにはネオクロロゲン酸と呼ばれる抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれています。プルーンを摂取することで血液の流れを良くして、貧血を予防し、肌の新陳代謝をアップさせてくれる効果を引き出す手助けをしてくれます。

抗酸化物質の他に、ミネラルも豊富に含んでいるので、アンチエイジング効果と同時に美肌効果も得られることが期待できます。

プルーンにはビタミンA、C、Eも多く含まれています。これらの栄養素は皮膚や粘膜を正常に保ち、肌のハリに必要なコラーゲンを生成し、血管や皮膚を丈夫にする効果もあるので美肌には大切な成分となります。

こうしたプルーンの抗酸化物質やミネラル、ビタミンの相乗効果によって肌を健康にして肌トラブルや肌老化に負けない、強い肌質へと導きやすくして、アンチエイジング効果を高めてくれると言えます。

手軽に食べられるドライプルーンがおすすめです

ドライプルーンだと、いつでも手軽にそのまま間食として食べることができるのでおススメです。そのままでも美味しく頂くことができますが、ドライプルーンとヨーグルトの組み合わせが相性抜群です。味が美

味しいだけでなく、プルーンとヨーグルトが腸内環境を整えてくれ、ドライプルーンには含まれていない乳酸菌を、ヨーグルトには含まれていない食物繊維をそれぞれが補うことができるため、一緒に摂取することで足りない欠点を補うことができ、アンチエイジング効果や美肌効果へより導きやすくしてくれます。

美肌効果を得ることができるプルーンはドライフルーツタイプを活用することでより手軽にプルーンに含まれている抗酸化物質やミネラル、ビタミンを摂取することができると言えます。

投稿者:美容ライター猫村
記事の概要:ドライプルーンを摂取して肌効果アップ